एक्यूप्रेशर (Accupressure Points For Weight loss) की मदद से आप कई बीमारियों से राहत पा सकते हैं। ये एक ऐसा तरीका है जिसमें शरीर के किसी खास हिस्से में दबाव दिया जाता है। हर बीमारी से बचने के लिए शरीर का एक ऐसा हिस्सा होता है जिसे दबाने की जरूरत होती है। सभी बीमारी के लिए अलग-अलग हिस्से होते हैं जिसे दबाकर आप भी सिरदर्द हो या तनाव हर समस्या से राहत पा सकते हैं।
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि एक्यूप्रेशर की मदद से आप अपना वजन भी घटा (How To Lose Weight) सकते हैं। जी हां, शरीर के कुछ ऐसे अंग हैं जिन्हें आप नियमित रूप से दबाकर अपना बढ़ता वजन आसानी से कम कर सकते हैं। जानिए इनके बारे में और अब बिना किसी एक्सरसाइज के पाएं फिट बॉडी।
1. अपने नाक और अपर लिप्स के बीच वाले हिस्से को हल्का दबाएं। हमेशा सेंटर में प्रेशर दें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा और फैट बर्न होगा जिससे तेजी से वजन घटेगा।
2. कोहनी के अंदर वाले हिस्से में मौजूद प्वाइंट को दबाकर वजन घटा सकते हैं। इसके लिए अपने हाथों को पहले हल्का मोडें। कोहनी के ज्वॉइंट की क्रीज से एक इंच की दूरी पर ये प्वाइंट मौजूद होता है। इस हिस्से को 2 से 3 बार अंगूठे से एक मिनट तक दबाकर रखें। इससे आपकी पाचन क्रिया भी बेहतर होती है।
3. पैरों के टखने की हड्डी के पीछे की ओर जहां ये खत्म होती है वहां अंगूठे से इसे हल्का एक मिनट तक दबाएं। इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है और आपको भूख कम लगती है और मोटापा घटता है।
4. हथेलियों के हिस्से को भी दबाकर वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए हथेलियों के पास अंगूठे का जो सिरा उभरा हुआ है उसे उंगलियों से एक मिनट तक नीचे की तरफ हल्का पुश करना है। ऐसा एक से दो बार करें।
नोट- इसके इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर की सलाह एक बार जरूर लें।
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