मामूली सा दिखने वाला आंवला (Amla Benifits) सेहत का खजाना है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कई राज्यों में इसे ‘आंवलाकी’ के नाम से भी जाना जाता है। आंवला विटामिन C का अच्छा स्रोत है। ज्यादातर आयुर्वेदिक दवाइयों में इसका इस्तेमाल किया जाता है। आंवला में विटामिन्स के अलावा, फाइबर, फोलेट, एंटी-ऑक्सिडेंट्स, फॉस्फोरस, आयरन, कार्ब्स, ओमेगा 3, मैग्निशियम और कैल्शियम पाया जाता है। इतने सारे पोषक तत्वों से भरपूर आंवले के इन 6 फायदों से आप अब तक अनजान होंगे…
1- अगर आप सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो आंवले का सेवन कीजिए। इसमें मौजूद विटामिन C सर्दी-खांसी के लिए रामबाण इलाज है। सुबह और शाम दो चम्मच शहद के साथ दो चम्मच आंवला पाउडर लीजिए। जल्द आपको इसके फायदे देखने को मिलेंगे।
2- आंवला वजन घटाने में भी मदद करता है। पानी के साथ सुबह-शाम आंवला पाउडर लीजिए। यह आपका मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन प्रोसेस ठीक करता है और इससे आपका वजन कम होता है।
3- बालों के लिए आंवला काफी फायदेमंद होता है। यह एक नैचुरल कंडीशनर है। आंवले का सेवन करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, जिससे आपको हेयर फॉल की समस्या से भी मुक्ति मिलती है। अगर आप आंवला नहीं खा पा रहे हैं, तो बाजार में आंवले का तेल मिल जाता है। रोजाना सिर पर इसका इस्तेमाल करें।
4- आंवला स्किन के लिए काफी अच्छा होता है। आंवले को एंटी-ऐजिंग फ्रूट भी कहा जाता है। इसमें मौजूद विटामिन C इम्युनिटी बढ़ाता है। बीमारियों से बचने के लिए आंवले का सेवन जरूर करें।
5- आंवला आपको बीमारियों से तो बचाता ही है, साथ ही यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कम करता है।
6- आंवला आंखों के लिए भी काफी लाभदायक होता है। कंजंक्टिवाइटिस या फिर आंखों की अन्य बीमारियों से निजात पाने के लिए आप रोजाना इसका सेवन करें। आप आंवले को अचार, मुरब्बा या किसी भी फॉर्म में खा सकते हैं।
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