दिनभर बैठकर काम करने की वजह से आपका वजन तो बढ़ता ही है साथ में पेट की चर्बी (How To Lose Belly Fat) भी बढ़ जाती है और आपको पेट (Belly Fat Control Tips) निकल जाता है। इससे आपका पूरा लुक खराब नजर आता है। और तो और आप इस वजह से आप स्टाइलिश कपड़े भी नहीं पहन पाते हैं।
हर इंसान का अलग-अलग लाइफस्टाइल होता है और इसमें वक्त निकालकर खुद को फिट रखने के लिए आप जिम नहीं जा पाते हैं। इतना ही नहीं, हर किसी के खानपान का तरीका भी अलग होता है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक चीजों (Ayurvedic Diet For Weight Loss) को डाइट में शामिल करके आप खुद को फिट रख सकते हैं और पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। जानिए इन आयुर्वेदिक चीजों के बारे में।
1. त्रिफला हरड, बेहड और आंवला से मिलकर बनता है। इससे पेट की चर्बी कम होने के साथ ही कब्ज से राहत भी मिलती है। रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला को एक कप गर्म पानी में 10 मिनट तक छोड़ दें। इसके बाद इस पानी को पी लें।
2. जीरे का पानी (Cumin Water Benefits) पेट की चर्बी कम करने में काफी असरदार होता है। एक ग्लास पानी में दो चम्मच जीरा डालकर उसे 10 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद आंच से उतारकर इसे ठंडा करें और फिर पी लें। इसे भी रात में सोने से पहले इस्तेमाल करें।
3. आंवला हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत करने के साथ ही पेट की चर्बी भी कम करता है। ये मेटाबॉलिज्म बेहतर बनाकर वजन कम करने में भी असरदार होता है। रोजाना नाश्ते में एक आंवला खाएं या इसका जूस पिएं।
4. अलसी का बीज आपके शरीर के एक्सट्रा फैट को कम करने में काफी मददगार होता है। इसमें मौजूद फाइबर आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर करता है। रोजाना 1 चम्मच सुबह खाली पेट इसे गर्म पानी के साथ लें। इसके बाद 1 घंटे तक कुछ ना खाएं।
5. दालचीनी में कई औषधीय गुण होते हैं। ये आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर बनाकर वजन कम करने और पेट की चर्बी घटाने में मदद करती है। दिन में तीन बार गर्म पानी के साथ शहद और दालचीनी का सेवन करने से वजन कम होता है। इसे सुबह, नाश्ते के बाद और फिर रात में सोने से पहले लें।
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