वेसे ये बात तो हम सभी अच्छे से जानते हैं कि फलों का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी जरुरी है ये न केवल हमें तरो-ताजा रखते हैं बल्कि बच्चों की बढ़ती उम्र और शारारिक विकास के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं। वहीं जिसे अक्सर ‘वेट गेनिंग’ यानि केले को हम खाने से मना कर देते हैं वो असल में हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। केला (Banana benefits) एनर्जी का भरपूर डोज माना जाता है। केले में छिपे हुए गुणकारी राज हमारी बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर करने का मायदा रखते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो, केला आपकी मदद करेगा। ऐसे में आज हम आपको अपनी इस रिपोर्ट में केले (Banana Benefits For health) के कुछ ऐसे ही जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
केले का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो वजन घटाने और पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। केला रेसिस्टेंट स्टार्च से भरपूर होता है, जो फाइबर के रूप में कार्य करता है और पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है।
केले के फायदे…
पाचन: यदि आप पाचन सम्बन्धी बीमारी से अक्सर परेशान रहते हैं तो डेली एक केला जरूर खाएं। केला फाइबर से समृद्ध होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है। फाइबर की वजह से भोजन सही तरीके से पच जाता है।
डायबिटीज: केले में फाइबर, रेसिस्टेंड स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई बायोएक्टिव कंपाउंड का मिश्रण होता है जो डायबिटीज से लड़ने में मदद करता है।
दिल की बीमारी के लिए: केला में पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते है, जो दिल का दौरा, स्ट्रोक और हृदय रोगों से होने वाली मौतों के कारण को कम कर सकता है। एक रिसर्च में पाया गया है कि शरीर में पोटैशियम की कम मात्रा हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
डायरिया: डायरिया के लिए केला एक औषधि की तरह काम करता है। फाइबर से समृद्ध होने के कारण केला डायरिया से निजात दिलाने में मदद करता है। जब आप डायरिया जैसी बीमारी से पीड़ित हो तो दिन में तीन से चार केले खाएं।
एनीमिया: एनीमिया खून की कमी जैसे की नाम से इस बीमारी का पता चल रहा है कि ये कितनी खतरनाक हो सकती है। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से ये रोग होता है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में आयरन और फोलेट महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर में इन दो पोषक तत्वों की कमी एनीमिया का कारण बनती है। इस बीमारी में हमें ज्यादा से ज्यादा केला अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
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