कॉफी आपके डेली रूटीन का हिस्सा होती है। इसे पीकर आप एनर्जी से भर जाते हैं और आपकी सारी थकान दूर हो जाती है। लेकिन इसी कॉफी की एक टाइप होती है ब्लैक कॉफी (Black Coffee Health Benefits) जिसे पीकर आप सेहत से जुड़े कई फायदे उठा सकते हैं।
बिना चीनी और दूध के पी जाने वाली ये कॉफी काफी फायदेमंद होती है। इसमें कैफीन का असर कम होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, पोटैशियम और अन्य न्यूट्रिएंट्स कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम (Health Tips) से बचाते हैं। जानिए ब्लैक कॉफी पीने के क्या हैं फायदे।
नोट- इसे कभी भी खाली पेट और दिनभर में दो कप से ज्यादा ना पिएं।
1. ये मेटाबॉलिक रेट बढ़ाकर बॉडी के एक्सट्रा फैट को तेजी से कम करती है और वजन घटाने में असरदार होती है। इसलिए रेग्युलर दिन में 2 बार ब्लैक कॉफी पीकर अपना वजन कम कर सकते हैं।
2. रिसर्च की मानें, तो ब्लैक कॉफी पीने से अल्जाइमर जैसी बीमारी का खतरा 60 प्रतिशत तक कम हो जाता है। ये आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करती है और आपकी याद्दाश्त भी तेज करती है।
3. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी ब्लैक कॉफी फायदेमंद होती है। ये शरीर में इंसुलिन बढ़ाने में मदद करती है और शुगर लेवल को कंट्रोल करती है। इसे पीकर आप खुद को इस बीमारी से दूर रख सकते हैं।
4. ब्लैक कॉफी आपको लिवर और ब्रेस्ट कैंसर, हापेटाइटिस और लिवर से जुड़ी बीमारियों से भी बचाती है। ये आपके ब्लड में हानिकारक एंजाइम को खत्म करने में मदद करती है।
5. इसे पीने से आपका कोलेस्ट्रोल कंट्रोल होता है और इसलिए आप दिल से संबंधी बीमारियों से दूर रहते हैं। इससे बॉडी में किसी तरह के होने वाले सूजन से भी राहत मिलती है।
6. इससे आप खुद को डिप्रेशन और स्ट्रेस से दूर रख सकते हैं। जब आप तनाव महसूस करें, तो एक कप ब्लैक कॉफी पिएं। इससे आपका मूड फ्रेश होगा और आप रिलैक्स महसूस करेंगे। ये बॉडी में डोपामाइन का स्तर बढ़ताी है और मूड रिलैक्स करती है।
7. इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। ये आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और आपको बीमारियो से बचाकर हमेशा स्वस्थ रखते हैं।
8. ब्लैक कॉफी आपके शरीर में यूरिक एसिड के प्रोडक्शन को भी कंट्रोल करने में मदद करती है। इससे आप गाउट जोकि गठिया का एक प्रकार है ऐसी बीमारी से बचकर रहते हैं।
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