समुद्र के बीच पर नारियल पानी पीते हुए आपने कई कपल को देखा होगा या फिल्मों में किसी रोमांटिक सीन में भी आपने इसकी झलक तो देखी ही होगी। गर्मियों में ज्यादा बिकने वाला ये नारियल पानी (Coconut Water Benefits) आपके शरीर को डिहाईड्रेट तो रखता ही है, इसके कई और भी फायदे होते हैं। इसकी सबसे अच्छी बात होती है कि इसमें फैट और कोलेस्ट्रोल बिल्कुल नहीं होता है।
इतना ही नहीं, इसमें विटामिन, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम और मैग्नेशियम जैसे कई खनिज तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे आप ऐसी कई बीमारियां (Health Tips) हैं जिन्हें आसानी से राहत पा सकते हैं। तो सिर्फ शौक के लिए अब नारियल पानी को ना पिएं, बल्कि फिट और तंदुरुस्त शरीर के लिए भी इसे अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं।
जानिए नारियल पानी के फायदे…
1. शरीर में इंसुलिन की कमी होने से खून में शुगर लेवल बढ़ जाता है और डायबिटीज की परेशानी होती है। नारियल पानी शरीर में इंसुलिन बढ़ाने में मदद करता है और डायबिटीज से राहत दिलाता है।
2. कोलेस्ट्रोल और फैट फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए काफी अच्छा होता है। इससे दिल संबंधित बीमारियां नहीं होती हैं और साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीटेंड ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाकर दिल को मजबूत बनाता है।
3. इसमें मौजूद विटामिन सी समेत पोटैशियम और मैग्नेशियम हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में असरदार होते हैं। ये हाइपरटेंशन को भी कंट्रोल करता है। इसलिए हाई बीपी वाले मरीज इसका सेवन करके इस समस्या को कम कर सकते हैं।
4. अगर आपको भी किडनी में पत्थरी की समस्या हो, तो इसका नियमित रूप से सेवन करें। इससे यूरिन के रस्ते से पथरी निकल जाती है और ये आगे पथरी बनने से रोकता है। हालांकि, इसके लिए एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
5. अगर आपको शरीर में एनर्जी की कमी महसूस हो, तो इसका सेवन करें। इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। इसके अलावा, आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो नियमित रूप से इस पिएं। इसमें मौजूद फाइबर वजन कम करने में मदद करता है।
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