खूबसूरत स्किन (How To Get Beautiful Skin) के लिए आप क्या नहीं करती हैं। चाहे टीवी पर नजर आने वाली क्रीम का इस्तेमाल हो या पार्लर जाकर महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट लेना हो, आप सब कुछ करती हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि एक अच्छी डाइट (Diet For Beautiful Skin) से अपनी खूबसूरती बढ़ा सकती हैं।
जी हां, एक सही डाइट आपकी स्किन (Skin Care Tips) को ग्लोइंग और हेल्दी बनाने के साथ ही इससे जुड़ी कई परेशानियों से भी बचाकर रखती है। हर स्किन टाइप के लिए एक खास डाइट प्लान होता है। यहां जानिए ड्राय से लेकर ऑयली स्किन (Oily Skin Home Remedies) तक, किस स्किन टाइप की डाइट में क्या होना चाहिए शामिल।
1. अगर आपकी स्किन ड्राय यानि रूखी है, तो आपको डाइट में फैट वाली चीजें शामिल करने की जरूरत है। इसके लिए आप ऑलिव, अखरोट, मछली के अलावा जूस, नींबू पानी और नारियल पानी शामिल करें।
2. ऑयली स्किन वालों को अपनी डाइट से चीनी वाली चीजों को कम कर देना चाहिए। इसके साथ ही आप कार्बोहाइड्रेट, तेल-मसाले और डेयरी वाले प्रोडक्ट भी कम खाएं। ये आपकी स्किन में ऑयल प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं। आप ज्वार, बाजरा और ओट्स जैसी फाइबर वाली चीजें खाएं।
3. अगर आपकी स्किन सेंसिटिव हो, तो आप सबसे पहले अपने डॉक्टर से एक बार जान लें कि आपको किन चीजों से एलर्जी हो सकती है। उनसे बनी चीजें ना खाएं। इसके अलावा आप मसाले वाले और जंक फूड से दूरी रखें। स्प्राउट, बीन्स, बादाम और सलाद के अलावा आप विटामिन सी और ई वाली चीजें खाएं।
4. चाहे आपकी स्किन टाइप कोई भी हो, कुछ ऐसी चीजें भी हैं जो आप अपनी डाइट में बेहिचक शामिल कर सकते हैं। इससे आपको ग्लोइंग स्किन मिलेगी। हर रोज एक सेब जरूर खाएं। इसमें मौजूद सॉल्यूब्ल और इनसॉल्यूबल फाइबर टॉक्सिन्स और गंदगी निकालकर खूबसूरती बढ़ाता है।
5. बीट रूट पीने से आपके चेहरे में ग्लो और निखार आता है। इसमें मौजूद विटामिन B3, B6, C और बिटा-कैरेटिन स्किन को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं। इसके अलावा फाइबर डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
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