अदरक (Ginger Benefits) वाली चाय आपने खूब पी होगी। इस चाय की चुस्की से आप मिनटों में तरोताजा हो जाते हैं। इतना ही नहीं, अदरक के इस्तेमाल से आपके खाने का भी स्वाद बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये अदरक आपको हेल्दी रखने में भी असरदार होता है और आपको कई बीमारियों से बचाकर रखता है।
अदरक (Ginger Health Benefits) में कार्बोहाइड्रेट समेत डायटरी फाइबर और प्रोटीन मौजूद होता है। इसके औषधीय गुणों की वजह से 2000 वर्ष से ज्यादा वक्त से चीन के लोग दवा के रूप में इसका इस्तेमाल कर रहे हैं। यहां जानिए अदरक के ऐसे फायदे जिनसे आप अब तक अनजान होंगे।
1. इसमें एंटीइंफ्लेमेंटरी प्रोपर्टी होती है। इससे आपको सूजन और किसी तरह के दर्द से आराम मिलता है। अर्थराइटिस के मरीज के लिए ये काफी फायदेमंद होता है।
2. अगर आपको जी मचलने या उल्टी की परेशानी हो, तो करीब एक ग्राम अदरक का सेवन करें। गर्भवती महिलाओं को अक्सर ये समस्या रहती है। इसके लिए वो इतनी क्वांटिटी में रोजाना अदरक का सेवन करें।
3. अदरक के रोजाना सेवन करने से आपके शरीर का पाचन क्रिया बेहतर होता है। साथ ही, इससे पेट दर्द, पेट फूलने और डायरिया जैसी समस्या भी दूर होती है।
4. अदरक शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है। ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर वजन कम (Weight Loss Tips) करने में असरदार होता है।
5. इसमें 6-जिंजरॉल पदार्थ होता है जिसमें इसमें एंटीकैंसर प्रोपर्टी होती है। इससे ब्रेस्ट और ओवरी कैंसर का खतरा कम होता है।
6. इसके सेवन से सिरदर्द (Home Remedies For Headache) समेत सर्दी-खांसी और अस्थमा जैसी परेशानी भी दूर होती है।
ऐसे करें इस्तेमाल
आप इसे रोजाना चाय के साथ ले सकते हैं। इसके अलावा, आप चाहे तो इसका जूस भी इस्तेमाल कर सकते हैं या इसे छीलकर साफ करके चबाकर खा सकते हैं। इसका पाउडर भी शहद के साथ मिलाकर खा सकते हैं।
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