बालों का झड़ना (Hair Fall Cuases) आजकल आम परेशानी हो चुकी है। इससे बचने के लिए आप महंगे शैम्पू और दूसरे हेयर प्रोडक्ट (Hair Products) इस्तेमाल करते हैं, लेकिन नतीजा कुछ नहीं मिलता और आपकी ये समस्या बनी रहती है।
बालों के झड़ने (How To Stop Hair Fall) के कई कारण होते हैं। सही खान-पान ना अपनाना, प्रोटीन की कमी, प्रदूषण, केमिकल का इस्तेमाल और हार्मोन में असुंतन इसके कुछ कारण हैं। अगर आप भी इस समस्या को जड़ से खत्म करना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स फॉलो करें।
1. बालों को साफ रखने और गंदगी खत्म करने के लिए इनका धोना जरूरी होता है। इसके लिए ज्यादा हार्स यानी ऐसे शैम्पू का इस्तेमाल ना करें, जिसमें काफी केमिकल मौजूद हो। कोशिश करें सल्फेट फ्री शैम्पू का इस्तेमाल करें।
2. आपकी डाइट का भी बालों की मजबूती में बड़ा हाथ होता है। अपने खाने में विटामिन ए, ई और बी ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। ये ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर इसे मजबूती देंगे।
3. मजबूती के लिए सिर्फ शरीर को नहीं, बालों को भी प्रोटीन की जरूरत होती है। इसलिए विटामिन के साथ-साथ अपनी डाइट में प्रोटीन भी खाएं। इसके लिए अंडा, चिकन और दाल शामिल करें।
4. बालों के लिए तेल कितना जरूरी होता है ये हम सब जानते हैं। ये इन्हें पोषण और मजबूती देता है और इनका झड़ना कम करता है। तेल को हल्का गुनगुना करके अच्छी तरह बालों पर इसे लगाकर सिर की मालिश करें।
5. तनाव, शराब और सिगरेट से दूर रहें। इसके साथ ही शरीर को हाईड्रेट रखें। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
6. गीले बालों में कभी भी कंघी ना करें। इससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। हमेशा पहले इन्हें मोटे दांतों वाली कंघी से सुलझाएं।
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