लंबे वक्त तक बैठकर काम (Health Issue Due To Sitting Too Long) करना हमारे शरीर के लिए कई मुसीबतों को बुलावा देता है। आजकल बढ़ते काम के बोझ के बीच आप बिना ब्रेक लिए लंबी शिफ्ट करते हैं और इस दौरान आप लगातार बैठ रहते हैं। इससे आप कई बीमारियों को बुलावा देते हैं।
हालांकि, कुछ लोगों को लगता है कि लंबे वक्त तक काम करने के नुकसान को एक्सरसाइज (Health Tips) से भरपाई की जा सकती है, लेकिन अमेरिकन जर्नल आफ नर्सिंग के अनुसार किसी भी एक्सरसाइज से इससे होने वाले नुकसान को कम नही किया जा सकता है। इसलिए ये जरूरी है कि आप काम के बीच ब्रेक जरूर लें। यहां जानिए इससे होने वाले नुकसानों के बारे में।
1. आप लंबे वक्त तक बैठते हैं तब आपके शरीर में फैट अच्छी तरह बर्न नहीं हो पाता है। इससे आपका वजन बढ़ता है और आपको मोटापे का शिकार होना पड़ता है। इसके अलावा, फैट की वजह से एसिड आर्टरीज में जमा होने लगते हैं और आपको दिल से जुड़ी बीमारी हो सकती है।
2. इसकी वजह से कई बार आपको दिमागी तौर पर भी नुकसान पहुंचता है। दरअसल यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया की स्टडी के मुताबिक, लंबे समय तक बैठे रहने से दिमाग में नई मेमोरीज बनाने वाले पार्टिकल्स पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपकी सोचने-समझने की क्षमता कम हो सकती है।
3. कई बार आपके गलत तरीके से बैठने की वजह से आपको गर्दन से लेकर कमर दर्द ऐसी कई परेशानियों से गुजरना पड़ता है। लंबे वक्त तक बैठकर काम करने से मांसपेशियां कमजोर होती हैं और रीढ़ से जुड़ी परेशानी भी देखने मिलती है।
4. इससे आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ता है और आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी हो सकती है। कई बार ऑफिस में काम का दबाव और बोझ के बीच आप तनाव के शिकार हो जाते हैं। इससे भी ब्लड प्रेशर बढ़ने की परेशानी होती है।
5. जब आप बैठकर काम करते हैं तब आपके शरीर में इंसुलिन अच्छी तरह नहीं इस्तेमाल नहीं हो पाता है जिसका नतीजा होता है कि आपके ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। इससे आपको डायबिटीज की परेशानी हो सकती है।
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