हार्ट अटैक (Heart Attack) जानलेवा होता है। लेकिन कुछ सावधानियां (What Not To Do After Heart Attack) बरत कर आप इसके खतरे को कम कर सकते हैं। एक बार हार्ट अटैक झेल चुके मरीजों को खास सावधानियां बरतने की जरूरत होती है। अगर वो हार्ट अटैक आने के बाद सावधानी नहीं बरतेंगे, तो दोबारा अटैक आने का खतरा बढ़ सकता है।
हार्ट अटैक (Heart Attack Precautions) के बाद कई चीजों का आपको ख्याल रखना पड़ता है ताकि आपको दोबारा इसका खतरा ना हो। खानपान से लेकर अपनी लाइफस्टाइल हर बात का आपको ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है। यहां जानिए कुछ ऐसी ही जरूरी सावधानियां जो आप हार्ट अटैक (Heart Attack Symptoms) आने के बाद बरतें।
1. हार्ट अटैक के बाद तली-भूनी और ज्यादा नमक वाली चीजों से परहेज करें। हरी सब्जियां और फ्रेश जूस पिएं। इसके अलावा, सिगरेट और तंबाकू को हाथ भी ना लगाएं। इसमें मौजूद निकोटिन इस बीमारी का खतरा बढ़ा देता है।
2. हर रोज नियमित रूप से योगा करने के साथ मॉर्निंग वॉक पर जाएं। डॉक्टर की सलाह पर एक्सरसाइज करें। इन सबसे शरीर में ब्लड और ऑक्सीजन सप्लाई बेहतर होता है और आपका दिल स्वस्थ रहता है।
3. डिप्रेशन और तनाव से जितना दूर हो रहें। तनाव या ज्यादा सोचने से आपके दिल पर बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा, आप अपने वजन पर भी कंट्रोल रखें। मोटापे की वजह से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
4. आप नियमित रूप से अपने शुगर और ब्लड प्रेशर का चेकअप कराएं। साथ ही, कोलेस्ट्रोल को भी कंट्रोल में रखें। कोलेस्ट्रोल बढ़ने से आपको दोबारा हार्ट अटैक आ सकता है। इन सबके लिए डॉक्टर की सलाह लें और बताए उपायों को फॉलो करें।
5. हार्ट अटैक आने के बाद आप कोई भी ऐसे काम से बचें जिसमें आपको ज्यादा ताकत लगाना या भार उठाना पड़े। इनका आपके दिल पर बुरा असर पड़ेगा। साथ ही, अटैक के बाद कम से कम 2 से 3 हफ्तों तक फिजिकल रिलेशन बनाने से बचें।
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