Heart Attack in Winter: मौसम में बदलाव के साथ-साथ सेहत में बदलाव भी देखने को मिलते है. खासकर जब मौसम ठंड का हो. ठंड में आपके दिल पर खास प्रभाव पड़ सकता है. सर्दी के दौरान अक्सर लोगों को अधिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जानकारी के अनुसार, इस मौसम में हार्ट अटैक (Heart Attack), हार्ट फेलियर और अर्थिमिया जैसी गंभीर बिमारियों होने की संभावना रहती है. सर्दियों में शरीर का सही तापमान बनाए रखने के लिए हमारे शरीर और हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. इसकी वजह से हमारे दिल पर ज्यादा दबाव पड़ता है और कमजोर दिल वालों में हार्ट फेलियर (Heart Attack) का खतरा बढ़ जाता है. आज की लाइफ स्टाइल में हार्ट अटैक (Heart Attack) की संभावनाएं ज्यादा नजर आती हैं. आज हम आपको बताएंगे कि इस मौसम में अपने दिल का ख्याल कैसे रखें.
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सर्दियों में अपने दिल की सुरक्षा ऐसे करें :
सुबह शाम जॉगिंग, दौड़ना और साइकिल करना जैसी कई शारीरिक गतिविधियों में खुद को व्यस्त रखें. शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ अच्छी और पूरी नींद दिल को स्वस्थ रख सकती है.
खाने में सूप, हरी पत्तेदार सब्जियां, और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों सहित गर्म पानी भी शामिल हों. अपने डॉक्टर से संपर्क करें और नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं.
योग, ध्यान और इनडोर गतिविधियों के साथ एक अच्छी स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं. जितना हो सके धूम्रपान और शराब से दूर रहें. हर दिन कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करें.
शरीर में किसी भी तरह की परेशानी जैसे सीने में जकड़न, पसीना, कंधे का दर्द, जबड़े का दर्द, चक्कर या जी मिचलाना को नजरअंदाज बिलकुल न करें.
खाने में सूरजमुखी का तेल या सरसों के तेल का उपयोग करें. ये पॉलीअनसेचुरेटेड होता हैं. अपने डेली मील में सलाद और फ्रूट्स को जरूर शामिल करें.
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