लंबे बालों (Long Hair Tips) की चाहत हर लड़की की होती है। लेकिन आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से आपके बाल कमजोर होकर टूटने (Hair Fall TiPs) लगते हैं। इसकी वजह से आपका लंबे बालों का सपना टूट जाता है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि कुछ ऐसे टिप्स हैं जिन्हें आप गंभीरता से नियमित रूप से फॉलो करके सिर्फ दो महीने में अपने बालों को बढ़ा सकती हैं। यहां जानिए लंबे बालों के लिए बेहतरीन टिप्स।
1. आपके खान-पान का सीधा असर आपके बालों की मजबूती और ग्रोथ पर पड़ता है। हमेशा खाने में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन वाली चीजें खाएं। आपके बाल प्रोटीन से बने होते हैं इसलिए ग्रोथ के लिए ये काफी जरूरी होता है। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट और आयरन वाली चीजें भी शामिल करें। टूना जैसी मछली और डेयरी प्रोडक्ट अवॉइड करें।
2. ब्रेकफास्ट ना सिर्फ आपके हेल्थ , बल्कि बालों के लिए भी काफी जरूरी होता है। ये आपके खाने का सबसे जरूरी पार्ट होता है। इससे आपके बालों के सेल्स को एनर्जी मिलती है। ब्रेकफास्ट में हमेशा व्हाइट टोस्ट और अंडा जैसी चीजें शामिल करें।
3. तनाव से जितना दूर हो रहें। इससे आपके आपका ब्लड प्रेशर बढ़ेगा और साथ ही हेयर ग्रोथ साइकल पर भी असर पड़ेगा। तनाव से बचने के लिए आप योगा और मेडिटेशन करें।
4. बालों की नियमित रूप से साफ-सफाई करना भी जरूरी होता है। एक्सपर्ट की मानें, तो अपने बालों को हर दूसरे दिन धोएं। गंदगी आपके स्किन सेल्स को बंद करके बालों की ग्रोथ में रुकावट पैदा करती है।
5. बालों को नियमित रूप से ट्रिम कराएं। इससे आपको दोमुंहे बालों से छुटकारा मिलेगा और बाल मजबूत और घने होंगे। हालांकि, इससे ग्रोथ में कोई फायदा नहीं होता है, लेकिन बाल मजबूत बनते हैं और इनके झड़ने की परेशानी खत्म होती है।
6. सिर्फ बालों का नहीं, बल्कि स्कैल्प की देखभाल भी इनके ग्रोथ के लिए जरूरी होता है। स्कैल्प में जमी गंदगी या डैंड्रफ और इसका खुरदुरापन कई बार बालों के झड़ने की वजह बनता है। हफ्ते में एक बार हेयर स्क्रब का इस्तेमाल जरूर करें।
7. अपने बालों के साथ सख्त ना बनें। इसका मतलब है कि आप बालों पर कम से कम स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल करें। इससे बाल बेजान और कमजोर होकर टूटने लगते हैं। इसके साथ ही, गीले बालों में कभी कंघी ना करें।
8. बालों की मजबूती के लिए सही प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना काफी जरूरी होता है। सैलिसिलिक एसिड, मेंथॉल, जिंक सल्फेट, विटामिन बी 6 और मिथाइल निकोटिनेट का इस्तेमाल करें। इससे बालों को मजबूती मिलेगी।
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