आजकल हेल्दी रहने के लिए लोग अलग-अलग टिप्स और तरीके फॉलो करते हैं। इन्हीं में से एक है कीटो डाइट (What Is Keto Diet) जिसका चलन आजकल काफी है। कीटो डाइट कम कार्बोहाइड्रेट और अधिक फैट से जुड़ी है। इसमें कार्बोहाइड्रेटस का सेवन कम करके फैट से उर्जा का उत्पादन करते हैं। इसे कीटोजेनिक डाइट, लो कार्ब डाइट, फैट डाइट जैसे नामों से भी जाना जाता है। इस डाइट की मदद से शरीर ऊर्जा के उत्पादन के लिए लिवर में कीटोन पैदा करता है।
कीटो डाइट में गेहूं, मक्का, चावल अनाज जैसी चीजें खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। इसमें चीनी का इस्तेमाल भी बहुत कम मात्रा में करना चाहिए। फलों में सेब, केले और नारंगी का सेवन नहीं करना चाहिए। वहीं आलू का भी इस्तेमाल करने से मना किया जाता है। आप अपनी डाइट (What To Eat In Keto Diet) में ब्रोकली, फूलगोभी, पनीर अखरोट, सूरजमुखी के बीच और नारियल तेल शामिल कर सकते हैं। वहीं, अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं, तो मछली, मटन, चिकन और अंडे का सेवन कर सकते हैं।
इसमें आपका शरीर ऊर्जा के स्रोत के रूप में फैट का इस्तेमाल करता है। इस वजह से आपके शरीर का वजन घटता (How To Loose Weight) है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस कीटो डाइट से आप अपने फिजिकल रिलेशन (How Keto Diet Effects Physical Relation) को भी बेहतर बना सकते हैं। ये बिल्कुल सच है। यहां जानिए कीटो डाइट से फिजिकल रिलेशन को लेकर क्या फायदे होते हैं।
1. ऐसी डाइट आपका फिजिकल रिलेशन बनाने के प्रति चाव बढ़ती है। तो अगर आपका पार्टनर भी फिजिकल रिलेशन बनाने से कतराता है, तो कीटो डाइट की मदद लें और अपने बीच का प्यार कम ना होने दें।
2. कीटो डाइट आपके अंदर एनर्जी भर देती है। इसलिए जब फिजिकल रिलेशन के बाद आप थका महसूस करते हैं, तो इस डाइट से आप खुद को हमेशा एनर्जेटिक रख सकते हैं और फिजिकल रिलेशन को लेकर आप हर वक्त उर्जा से भी भरे रहेंगे।
3. बाहर की चीजें खाने से आपके अंदर ना सिर्फ पोषण की कमी हो जाती है और आप हर वक्त थका महसूस करते हैं। इससे फिजिकल रिलेशन को लेकर भी आपकी रूचि घट जाती है। लेकिन कीटो डाइट फॉलो करने से आप बाहर की बुरी चीजें खाने से बचते हैं और फिजिकल रिलेशन के प्रति भी आपकी रूचि कम नहीं होती है।
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