प्रेग्नेंसी (Preganacy Care Tips) के दौरान आपको हरेक छोटी-बड़ी बातों का ख्याल रखने की जरूरत होती है। आपकी एक गलती आपके साथ आपके होने वाले बच्चे के लिए भी खतरा बन सकती है। ऐसा ही कुछ खानपान (What Not To Eat In Pregnancy) को लेकर है।
इस दौरान यकीनन आपको ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक चीजों को खाना चाहिए, लेकिन कुछ ऐसी चीजें भी होती हैं जिन्हें आप प्रेग्नेंसी के दौरान बिल्कुल ना खाएं। इससे आपके बच्चे (Baby Care Tips) को नुकसान पहुंच सकता है। जानिए कौन-सी हैं वो चीजें और इन्हें खाने से परहेज करें।
1. इस दौरान ऐसी कोई भी चीज ना खाएं जिनका तासीर गर्म हो। अंगूर, खजूर यानि डेट, अदरक, शहद, तिल और ऐसी कई चीजें हैं जो शरीर में गर्मी पैदा करती हैं और बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती हैं। चीजों को ज्यादा गर्म करके भी ना खाएं।
2. चाय और कॉफी के ज्यादा सेवन से बचें। इनमें मौजूद कैफीन बच्चे पर बुरा असर डालती है और उसे नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, आप शराब और सिगरेट जैसी चीजों से भी दूर रहें।
3. चाइनीज फूड से भी प्रेग्नेंसी के दौरान दूरी बनाकर रखें। इसमें एमएसजी होता है यानि मोनो सोडियम गूलामेट होता है। इससे बच्चे के विकास में रुकावट हो सकती है और ये उसके लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
4. इस दौरान अनानास और पपीता जैसे फल खाने से बचें। जहां अनानास में ब्रोमेलिन एंजाइम होता है जिससे कई बार प्री-मैच्योर डिलीवरी का खतरा होता है। वहीं, पपीता में मौजूज लैटैक्स और पैपेन एंजाइम बच्चे के लिए खतरा बन सकता है।
5. कच्ची अंकुरित चीजें जैसे स्प्राउट खाने से बचें। इनमें साल्मोनेला, लिस्टेरिया और ई-कोलाई जैसे बैक्टीरिया मौजूद होते हैं, जिससे फूड प्वॉयजनिंग की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, कच्चा अंडा और क्रीम दूध से बना पनीर भी ना खाएं।
प्रेग्नेंसी के तीसरे महीना शुरू होते जानिए किन बातों का रखें ख्याल…
देखिए प्रेग्नेंसी में बढ़े वजन को कैसे कम करें…
