प्रेग्नेंसी (Pregnancy Baby Care Tips) का तीसरा महीना काफी खास होता है। इसी महीने से आपके गर्भ में भ्रूण का आकार भी बढ़ जाता है। इस महीने से भ्रूण की किडनी, आंखें और भी कई अंगों का विकास होना शुरू हो जाता है।
इस महीने से आपके शरीर में कई बदलाव देखने मिलने लगते हैं। इस दौरान आपको खास ख्याल रखने की जरूरत होती है क्योंकि आप जो भी खाती हैं और करती हैं उसका सीधा असर बच्चे पर होने लगते हैं। यहां जानिए प्रेग्नेंसी (Pregnancy Tips) के तीसरे महीने से किन बातों का रखें ख्याल।
1. जैसा कि इस दौरान बच्चे का विकास होना शुरू हो जाता है इसलिए पौष्टिक आहार ज्यादा से ज्यादा खाएं। खाने में विटामिन और आयरन वाली चीजें शामिल करें। ताजा फलों के जूस पिएं।
2. इस दौरान आप सिगरेट और शराब से दूर रहें। इसका बुरा असर बच्चे पर पड़ेगा। इसके अलावा, आप जंक फूड, सी फूड और डिब्बाबंद चीजें खाने से परहेज करें। इनसे आपकी और बच्चे दोनों की सेहत पर असर पड़ेगा।
3. इस दौरान हॉट बाथ से दूर रहें। इससे आपके शरीर का टेम्परेचर अचानक बढ़ सकता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो बच्चे के लिए जानलेवा साबित हो सकता है।
4. इस दौरान हार्मोनल चेजेंज होने की वजह से आप कई बार मूड स्विंग के कारण तनाव में रहती हैं। इसका असर बच्चे के विकास पर पड़ सकता है। इसलिए इस दौरान अच्छे म्यूजिक सुनें, लोगों से मिलें और खुश रहें।
5. हिमोग्लोबिन, कैल्शियम, ब्लड शुगर, यूरिन और एचआईवी टेस्ट नियमित रूप से कराएं। ये टेस्ट हर तीन महीने में कराए जाते हैं। इसके अलावा, आप नियमित रूप से अल्ट्रासाउंड कराएं ताकि बच्चे के विकास के बारे में अपडेट रहें।
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