हर मौसम (Summer Tips) में आपके शरीर की अलग जरूरत होती है और इसलिए मौसम के हिसाब से इसकी देखभाल करनी चाहिए। प्रेग्नेंट औरतों (Pregnancy Tips) को भी मौसम को देखते हुए अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।
ऐसे में जो औरतें गर्मी के मौसम (Summer Pregnancy Tips) में प्रेग्नेंट हैं उन्हें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। इससे ना सिर्फ उनको आराम मिलेगा, बल्कि वो और बच्चा दोनों स्वस्थ रहेंगे। जानिए इन टिप्स के बारे में।
1. इस मौसम में शरीर को पानी की काफी जरूरत होती है। इसलिए आप खुद को और अपने बच्चे को डिहाइड्रेशन से बचाकर रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा, नाश्ते में तरबूज और खरबूज के साथ-साथ शिकंजी और फ्रेश जूस शामिल करें।
2. इस मौसम में आप नमक कम खाएं। नमक खाने से डिहाइड्रेशन की परेशानी बढ़ जाती है। इसका बुरा असर बच्चे पर पड़ता है। पैकेड या बाहर का खाने से बचें। गर्मियों कई बार ये फूड प्वॉइजिंग की वजह बनते हैं।
3. सिर्फ खाने-पीने का नहीं, गर्मियों में अपने कपड़ों का भी पूरी ख्याल रखें। इस वक्त आपको हर वो चीज करनी चाहिए जिससे आप आरामदायक और रिलैक्स महसूस करें। इसलिए ऐसे मौसम में जींस या टाइट कपड़े पहनने से बचें। मैक्सी ड्रेस या कॉटन वाले ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
4. अगर जरूरत ना हो, तो दिन में घर से बाहर ना निकलें। गर्म हवा और लू आपकी तबियत खराब करने के साथ ही आपके बच्चे के लिए भी हानिकारक हो सकती है। इस दौरान आप घर पर रहें और दोपहर की नींद जरूर लें। इससे आप रिलैक्स महसूस करेंगी।
5. कपड़ों (Pregnancy Style Tips) के साथ-साथ अपने फुटवेयर का भी ध्यान रखें। ऐसी कोई भी चप्पल पहनने से परहेज करें जिससे आपके पैर में पसीना हो। इसके साथ ही खुले फुटवेयर पहनें इससे पैरों को आराम मिलेगा।
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