चाय(Tea Benefits) आपको तरोताजा करने का काम करती है और आपको एनर्जी से भर देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस चाय को आप सुबह-सुबह रिफ्रेश होने के लिए पीते हैं वो आपको तनाव से छुटकारा देने में भी मदद करती है। यहां जानिए ऐसी 5 चाय जिनसे आप अपना स्ट्रेस(How To Reduce Stress) मिनटों में दूर कर सकते हैं।
1. ग्रीन टी के सेहत के लिए कई फायदे होते हैं। आपको परफेक्ट फिगर देने के साथ ही चाय की ये वेराइटी एंटी-प्रेशर थेरेपी की तरह काम करती है। इसमें मौजूद अमिनो एसिड और थेनाइन आपका स्ट्रेस कम करने का काम करते हैं।
2. कैमोमाइल टी एक गोल्डेन कलर की चाय होती है, जो एंटी-डिप्रेसंट (anti-depressant) का काम करती है। ये आपके मसल्स को रिलैक्स करके किसी तरह के चिंता और तनाव से राहत दिलाती है। अगर आपको नींद नहीं आती, तो इस चाय को पिएं।
3. शहद और नींबू (Lemon Benefits) की चाय जितनी टेस्टी होती है उतनी ही फायदेमंद भी होती है। इसमें कई रिलैक्सिंग एजेंट होते हैं, जो तनाव कम करते हैं। इस चाय से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं। हर सुबह अपनी दिन की शुरूआत इस चाय से करें और पूरे दिन रहे स्ट्रेस फ्री।
4. तुलसी की चाय सिर्फ खांसी और जुकाम से राहत दिलाने में असरदार नहीं होती है, बल्कि ये तनाव भी दूर भगाती है। रिसर्च की मानें तो ये आपके शरीर में कॉर्टिसोल, जो कि एक स्ट्रेस हार्मोन होता है उसके प्रोडक्शन को कंट्रोल करता है और तनाव कम करने में असरदार होता है।
5. नीम की चाय आपके दिमाग को रिलैक्स कर स्ट्रेस कम करती है। इससे आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से भी राहत मिलती है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी उबाल लें। अब इसमें नीम की कुछ साफ पत्तियां डालें और फिर थोड़ी देर उबालें और छानकर पिएं। इसमें आप चाहे तो शहद और काला नमक मिलाकर पिएं।
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