जब आप मां (Pregnancy Precautions) बनने वाली होती हैं, तो आपको कई सावधानियां बरतनी पड़ती है। इस दौरान आपको कई चीजें करने से मना किया जाता है, जो बच्चे के लिए बुरा हो सकता है। लोग आपको तरह-तरह के सलाह देते हैं। इन्हीं में से कभी ना कभी आपको इस दौरान सफर ना करने की सलाह मिली होगी।
प्रेग्नेंसी के वक्त सफर (Travel tips for pregnant women) करना थोड़ा मुश्किल होता है। लंबे देर तक इस दौरान बैठे रहने की वजह से आपको एसिडिटी समेत उल्टी और मिचली की परेशानी हो जाती है। प्रेग्नेंसी के 18वें से लेकर 24वें हफ्ते तर यात्रा करना सेफ होता है। वहीं, प्रेग्नेंसी के आखिरी 3 महीने में सफर करने से बचें । लेकिन इसके पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें और कुछ बातों का ख्याल रखें।
प्रेग्नेंसी में सफर (Pregnant Woman Travelling Tips) करते वक्त फॉलो करें ये टिप्स…
1. लगातार ना बैंठे। बीच-बीच में लेट जाएं। अगर आप लंबे वक्त से बैठी हों, तो बीच-बीच में अपने पैरों को हिलाते-डुलाते और फैलाते रहें। इससे ऐंठन और सूजन की समस्या नहीं होगी।
2. प्रेग्नेंसी के वक्त अक्सर डिहाईड्रेशन की परेशानी देखी जाती है। अपने साथ पानी की बोतल हर वक्त रखें ताकि अगर शरीर में पानी की कमी ना हो। हमेशा उबला हुआ पानी कैरी करें। आप चाहे तो लेमन जूस भी पी सकती हैं।
3. जब भी सफर करें डॉक्टर से सलाह लेकर कुछ जरूरी दवाईयां अपने साथ जरूर रखें। इसके साथ ही, अपने डॉक्टर का नंबर रखना ना भूलें। जरूरत महसूस हो, तो उनसे कॉल करके सलाह लें।
4. लंबे वक्त तक खाली पेट ना रहें। इसलिए जब भी सफर करें अपने साथ खाने-पीने का पूरा सामान रखें। छोटे-छोटे अंतराल पर इसे खाते रहें। बाहर की चीजों को खाने से बचें।
5. लंबे सफर से बचें। कभी भी पैर सिकोंड़ कर ना बैठें। अगर कार में सफर कर रही हैं, तो सीट बेल्ट हमेशा पेट के ऊपर बांधें। बस से सफर करें, तो हमेशा स्लीपर सीट ही बुक करें।
6. तंग कपड़े पहनने से बचें। हमेशा हवादार सूती कपड़े पहनें। ये आरामदायक होता है। वहीं, उबाड़-खबाड़ रास्तों पर जाने से बचें।
प्रेग्नेंसी में ज्यादा मीठा खाने से करें परहेज, वरना हो सकती हैं कई परेशानियों का शिकार…
देखिए प्रेग्नेंसी में बढ़े वजन को कैसे कम करें…