सुबह उठने (Morning Tips) में अक्सर हर किसी को परेशानी होती है। लेकिन एक सच ये भी है कि सुबह उठने के कई फायदे होते हैं। कई बार आप उठ तो जाते हैं लेकिन आपकी नींद नहीं खुल पाती है और आप थका-थका महसूस करते हैं।
अगर आपको भी सुबह उठने (Tricks To Wake Up Early In Morning) में दिक्कत होती है, तो हम आपको बताते हैं ऐसे ट्रिक जिनकी मदद से आप सुबह आसानी से उठ सकते हैं। जानिए इन लाजवाब ट्रिक्स के बारे में।
1. नींद भगाने के लिए आपने चाय-कॉफी (Benefits Of Tea) पीने के बारे में काफी सुना होगा। लेकिन इससे असरदार ठंडा पानी होता है। जी हां, सुबह उठते ही एक ग्लास ठंडा पानी पिएं। इससे आपकी नींद भाग जाएगी।
2. रात में काफी ज्यादा खाना या प्रोटीन वाली चीजें खाने से सुबह नींद जल्दी नहीं खुलती है। इसलिए रात में हमेशा हल्का खाना खाएं। इससे आपको अच्छी नींद भी आएगी। ध्यान रखें कि रात में चाय न पिएं।
3. क्या आप भी अलार्म पास में रखकर सोते हैं, तो ऐसा न करें। हमेशा इसे बेड से थोड़ी दूर रखें ताकि इसे बंद करने के लिए आपको उठकर जाना पड़े। इससे सुबह आपकी नींद खुल जाएगी।
4. नींद खुलते ही आप तुरंत काम करना या नींद भागाने के लिए चाय पीना न शुरू कर दें। इसकी जगह आप सबसे पहले अपने बालकॉनी में आएं और थोड़ी देर बाहर देखें। इससे आपको फ्रेश हवा भी मिलेगी और नींद दूर होगी।
5. अपने साथ लैपटॉप या मोबाइल जैसा कोई भी इलेक्ट्रोनिक सामान लेकर न सोएं। इससे आपको लेट नींद आती है और सुबह आंख नहीं खुलती है। साथ ही, अगर एसी चलाएं तो टेम्परेचर हमेशा 22 के आस-पास रखें। इससे आपकी नींद बार-बार नहीं खुलेगी और सुबह आसानी से आंख खुल जाएगी।
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