ऑफिस में काम की थकान दूर करने के लिए हो या किसी खास इंसान से बातचीत का एक जरिया बनाना हो, कॉफी (Coffee Benefits) पीने के कई कारण होते हैं और इसके बिना आपका दिन अधूरा सा लगता है। कॉफी की एक सिप से मानों शरीर में एनर्जी दौड़ने लगती है। लेकिन सिर्फ रिफ्रेशमेंट के लिए नहीं, अब आप इसे अच्छी सेहत (Health Tips) के लिए भी पी सकते हैं।
जी हां, अगर आप भी कॉफी (Coffee For Weight Loss) के शौकीन हैं और इसके बिना आपका दिन नहीं गुजरता तो अब आपको इसके लिए अपना प्यार दिखाने का एक और बहाना मिल गया है। इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है और इसलिए ये आपको कई बीमारियों से बचाकर रखने में मदद करती है। इसमें भी ब्लैक कॉफी सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। जानिए इसके फायदे।
कॉफी से घटाएं वजन और रहें फिट
1. कॉफी आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर एक्सट्रा चर्बी बर्न करने में मदद करती है। दिन में तीन कप कॉफी पीकर आप खुद को मोटापे से बचा सकते हैं। ये आपकी भूख को भी कम करती है जिससे आप ओवरइटिंग से बचते हैं।
वजन कम करने के लिए बनाएं ये ड्रिंक- ग्रीन या नॉर्मल कॉफी पाउडर लें इसमें एक चम्मच कोकोआ पाउडर, आधा चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी मिलाएं। अब इन सामग्री को मिक्स करके सामान्य तरीके से कॉफी बनाएं।
2. कॉफी आपके शरीर में इंसुलिन बढ़ने से रोकती है। इससे आपको डायबिटीज का खतरा नहीं होता है। ये शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल करके रखती हैं। इसके लिए बिना चीनी की कॉफी पिएं।
3. कॉफी कोलेस्ट्रोल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है। इससे दिल से संबंधित बीमारी जैसै हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। इससे आपको लीवर संबंधित बीमारियां भी नहीं होती है।
4. इसमें पाया जाने वाला कैफीन अस्थमा से बचाने में मदद करता है। कॉफी शरीर के लिए एनर्जी ड्रिंक का भी काम करती है। इसमें मौजूद कैफीन की वजह से ब्लड में फैटी एसिड बनता है और आपकी स्टैमिना बढ़ाती है।
5. ये आपकी याद्दाश्त तेज करने में मदद करती है। इसके अलावा, आपको तनाव से दूर रखकर मूड फ्रेश करने में मदद करती है और आपको डिप्रेशन जैसी बीमारी से बचाकर रखती है।
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