वजन कम (Weight Loss Tips) करने के लिए जिम जाने से लेकर एक्सरसाइज आप हरसंभव कोशिश करते हैं। लेकिन आपकी लाख कोशिशों के बाद भी कई बार आपका वजन कम नहीं होता है। अगर आप भी बढ़ते वजन (How To Loose Weight) को कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए आप घर पर एक आसान जूस बनाएं और इस परेशानी से राहत पाएं।
जी हां, चुकंदर से बने जूस से न सिर्फ आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी, बल्कि इससे आपकी सेहत को भी फायदा मिलेगा और आप फिट और तंदुरुस्त रहेंगे। इसे बनाना काफी आसान है। इसमें विटामिन सी, फाइबर, नाइट्रेट्स, बेटानिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो पेटी की चर्बी भी कम करने में मदद करते हैं। जानिए कैसे करें इसे तैयार और इस्तेमाल।
इसके लिए आपको चाहिए-
1 कप कटा हुआ चुकंदर
4 चम्मच नींबू का रस
एक चौथाई कप पानी
एक चुटकी काला नमक
जानिए बनाने की विधि-
चुकंदर को धोकर पतले-पतले स्लाइस में काट लें। अब एक चौथाई कप पानी के साथ इन्हें मिलाकर ब्लेंडर में अच्छी तरह पीस लें। इस जूस को ग्लास में छान लें और फिर इसमें 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक मिलाएं। इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिक्स करें। आपका वजन घटाने वाला बीटरूट जूस तैयार है। हर रोज इसे नियमित रूप से पिएं और कुछ वक्त में ही बढ़ते वजन से छुटकारा पाएं। ये आपके शरीर में खून की कमी भी पूरी करेगा।
जानिए सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीने से क्या नुकसान होता है…
वीडियो में देखिए वजन कम करने के लिए डाइट में क्या करें शामिल…