हर सुबह आप उठते ही चाय या कॉफी पीते हैं। इससे आपकी नींद तो भाग जाती है, लेकिन ये आपके शरीर के लिए काफी हानिकारक साबित होते हैं। इसे खाली पेट पीने से एसिडिटी समेत कई परेशानियां हो सकती हैं। इसकी जगह आप नींबू और अदरक (Lemona Ginger Juice For Weight Loss) से बना जूस पिएं। इस जूस को आप आसानी से घर पर बना सकते हैं।
इस जूस को पीने का सबसे बड़ा फायदा ये होगा कि आप इसे नियमित रूप से पीकर अपना वजन (How To Loose Weight Quickly) कुछ ही हफ्तों में कई किलो तक कम कर सकते हैं। ये आपकी पेट की चर्बी भी खत्म करने में असरदार होता है। इसे पीने से आपकी बॉडी से दूषित तत्व भी निकल जाएंगे और आपको एनर्जी भी मिलेगी। जानिए कैसे इस जूस को आप कर सकती हैं तैयार।
इसके लिए आपको चाहिए-
5 नींबू
4-5 लहसुन की कलियां
अदरक का एक इंच मोटा टुकड़ा
ऐसे करें तैयार और इस्तेमाल
सबसे पहले नींबू को काटकर इसका रस एक कटोरी में निकाल लें। अब लहसुन की कलियों को अच्छी तरह छिल लें। इसके बाद अदरक को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। इन तीनों को मिक्सर में अच्छी तरह पीस लें। अब एक पैन में एक जग पानी लें और इसे उबालें। इसमें आप उन नींबू के छिलकों को डाल लें जिनका रस निकाला था। रस निकालने के बाद इन छिलकों को फेकें नहीं, बल्कि पानी उबालते वक्त इस्तेमाल करें।
इसे 2-3 मिनट उबालने के बाद इसमें आपने जो नींबू, लहसुन और अदरक का जूस तैयार किया था उसे मिलाएं और अच्छी तरह चला लें। इसे कुछ मिनटों तक उबालें। इसके बाद गैस बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें। ठंडा होने पर नींबू के छिलकों को निकाल लें और फिर इस पानी को किसी जार में छान लें। इसे स्टोर करके रखें और हर सुबह उठने के बाद खाली पेट एक कप ये जूस हर रोज पिएं और मोटापे को कुछ हफ्तों में कम करें।
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