आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में वजन बढ़ना आम बात हो गई , खराब लाइफस्टाइल अधिकतर बाहर का खाना-पीना और देर रात तक जगना, इन सभी चीजों का कारण सिर्फ हमारे शरीर पर ही पड़ता है तभी तो बैठे-बिठाए एकदम से हमारी छिपी तोंद बाहर निकल आती है और फिर इसी बढ़ी हुई तोंद को छिपाने के लिए न जाने हम क्या-क्या करते हैं। कभी-कभार तो हम अपनी लाइफस्टाइल में उन सभी चीजों को शामिल करते हैं जिनके रिजल्ट वजन कम करने के लिए असरदार होते हैं लेकिन इसके बाद भी हाथ लगती है तो केवल निराशा।
वजन कम करने के लिए आप सब कुछ अपना चुकी तो ये खबर केवल आपके लिए हैं। जी हां, सब्जी के स्वाद को झट से बढ़ा देने वाला एक चम्मच जीरे के बारे में क्या आप एक बात जानती हैं कि वो आपके वजन कम करने में भी मददगार हो सकता हैं। जीरे को अंग्रेजी में क्यूमिन सीड (cumin seed) के नाम से जानते हैं। जीरा में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जिस कारण यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक होता है।
जीरा के फायदे…
वजन कम करने के लिए जीरे के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप भी बेली फैट से परेशान हैं और चाहते हैं कि बिना कुछ ज्यादा प्रयास के ये कम हो जाए तो जीरे का सही इस्तेमाल आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीने से तेजी से वजन कम होता है।
मोटापा कम करने के लिए जीरा के पानी का सही उपयोग कैसे करें…
नींबू और जीरे का पानी: रात भर एक कप पानी में एक चम्मच जीरा भिगोकर रख दें। सुबह उस पानी में नींबू का रस मिलाएं और फिर पानी को छानकर पिएं।ऐसा आप हर रोज करेंगी तो आपका वजन तेजी से कम होगा।
दालचीनी और जीरा पानी: रात भर एक कप पानी में दो चम्मच जीरा भिगोकर रख दें। सुबह पानी में दालचीनी पाउडर मिलाएं और पांच मिनट के लिए उबालें। पानी को दो-तीन मिनट ठंडा होने दें और बाद में छानकर पिएं।
वजन कम करने के लिए जीरे के पानी को इस्तेमाल कैसे करें…
- एक कप जीरा पानी सुबह खाली पेट
- दूसरा कप दोपहर के खाने से 20 मिनट पहले
- तीसरा कप रात के भोजन से 20 मिनट पहले
इन लोगों को नहीं पीना चाहिए जीरे का ये पानी…
अगर आप शरीर से अतिरिक्त चर्बी घटाने की सोच रहे हैं, तो आज से ही इसे पीना शुरू कर दें। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि अगर इसके नियमित सेवन के दौरान कुछ दुष्प्रभाव नजर आते हैं, तो इसका सेवन तुरंत बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें।
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