वजन घटाने (Weight Loss Tips) के लिए कई बेहतरीन घरेलू उपाय (Home Remedies For Weight Loss) आपको मिल जाएंगे। ये तरीके ना सिर्फ आपका मोटापा और वजन कम करेंगे, बल्कि इससे आप फिट और हेल्दी भी रहते हैं। आपके घर में ही ऐसी कई चीजें मिल जाएंगी, जो तेजी से वजन कम करने में मददगार होती हैं। इन्हीं में से एक है त्रिफला।
आंवला, हरद और बहेड़ा से मिलकर बना त्रिफला चूर्ण (Triphala For Weight Loss) आपके पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इससे ना सिर्फ खाना अच्छी तरह पचता है, बल्कि आपके बॉडी में फ्लूयड की मात्रा नॉर्मल रखता है और साथ ही आपको ओवरइंटिंग से भी बचता है। ये आपके शरीर से गंदगी और एक्सट्रा फैट खत्म करने में भी असरदार होता है। इन सब वजहों से ये वजन घटाने में मदद करता है। जानिए इसे कैसे करें इस्तेमाल।
नोट- इसके लिए आपको त्रिफला चूर्ण की जरूरत पड़ेगी, जो आपको मार्केट में मिल जाएगा। आप चाहे तो इसे ऑनलाइन भी मांगा सकते हैं।
जानिए इसे कैसे करें इस्तेमाल-
तरीका 1-
एक चम्मच त्रिफला पाउडर करीब 200 ml पानी में रातभर के लिए भिगोकर रख दें। अगले दिन सुबह इस मिश्रण को तब तक उबलते रहें जब तक इसका पानी आधा ना हो जाए। फिर इसे ठंडा होने के लिए रख दें। इससे चूर्ण नीचे बैठ जायेगा। इसके बाद पानी को छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
तरीका 2-
एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच त्रिफला पाउडर और चुटकीभर दालचीनी की मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह में इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर पिएं। कुछ दिनों तक ऐसा हर रोज करें और पेट की चर्बी से छुटकारा पाएं।
तरीका 3-
रातभर के लिए दो बड़े चम्मच त्रिफला पाउडर एक ग्लास ठंडे पानी में भिगोकर छोड़ दें। कुछ दिनों तक रोजाना सुबह खाली पेट इसे पिएं।
तरीका 4-
एक कप पानी में दो छोटे चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाकर करीब 30 सेकेंड तक उबालें। फिर इसे छान लें और ठंडा होने दें। इसे चाय की तरह पिएं। इसमें आप चाहें, तो नींबू का रस और अलसी के बीज भी मिला सकते हैं।
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