योगा (Yoga Benefits) से आप कई बीमारियों को दूर करने के साथ ही, खुद को फिट रख सकते हैं। ज्यादातर आपने बड़ों को योगा करते देखा होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे योगा पोज हैं जिन्हें बच्चे (Yoga For Kids) करके खुद को सेहतमंद और फिट रख सकते हैं।
अगर आप भी चाहते हैं कि आपका बच्चा (Kids Health Care) डायबिटीज (Diabetes Home Remedies), हाई कोलेस्ट्रोल और मोटापे जैसी परेशानियों का कभी सामना ना करें, तो उसे नियमित रूप से कुछ योगासन कराएं। इनसे बच्चे का मानसिक विकास भी अच्छी तरह होगा। जानिए इन योगासन के बारे में।
हैप्पी बेबी पोज
इस योगा को करने से बच्चे का शरीर और दिमाग शांत रहता है। इससे बच्चे को तनाव और थकान जैसी परेशानी से भी राहत मिलती है। इसे करने से शरीर में लचीलापन बना रहता है और जोड़ों के दर्द की समस्या नहीं होती है।
बटरफ्लाई पोज
इस योगासन से दिमाग और शरीर रिलैक्स होती है। इससे इम्यूनिटी भी बढ़ती है और शरीर में ऊर्जा आता है। इसके अलावा, ये शरीर के मेटॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है।
स्नैक पोज योगासन
इसे करने से रीढ़ की हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर में लचीलापन आता है। फेफड़ों की सफाई होती है। इससे दमा या फेफड़ों संबंधी किसी तरह की परेशानी का खतरा खत्म होता है। पाचन क्रिया भी इससे अच्छी होती है।
ट्री पोज योगासन
इस योगासन को करने से बच्चों में एकाग्रता बढ़ती है। इसे करने से बच्चों के दिमाग और शरीर के बीच एक बैलेंस स्थापित होता है। इससे सोचने-समझने की शक्ति बढ़ती हैं।
बच्चों के लिए योगा के फायदे
इससे बच्चों के शरीर का लचीलापन बना रहता है। रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ती है जिससे वो बीमारियों से दूर रहते हैं। आत्मविश्वास बढ़ता है। ये बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करता है। इससे वो ज्यादा होशियार और समझदार बनते हैं।
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