आमिर खान को ऐसे ही बॉलीवुड में मिस्टर परफेक्शनिस्ट नहीं कहा जाता है। वो जो कैरेक्टर करते हैं उसमें खुद को पूरी तरह ढाल लेते हैं। इसके लिए वो हरसंभव कोशिश और पूरी मेहनत करते हैं। ऐसा ही उनका डेडिकेशन फिल्म ‘दंगल’ के दौरान देखने मिला। इस फिल्म के लिए उन्होंने करीब 20 से 25 किलो वजन बढ़ाया था। उनका ये लुक उनके बाकी कैरेक्टर से काफी अलग था। इस फिल्म के बाद उन्होंने अपना वजन कम करने के लिए भी काफी मेहनत की।
हाल ही में आमिर ने अपने एक इंटरव्यू में दंगल से शुरू हुई वजन पड़ने के सफर से लेकर इसे कैसे कम किया सारी बातें बताई। उन्होंने इसके साथ ही कई टिप्स दिए जिसे जानकर आपको भी प्रेरणा मिलेगी और उन टिप्स को अपनाकर आप भी बन सकते हैं फैट से फिट। आप भी जानिए क्या-क्या बताया आमिर खान ने
जानिए आमिर की दंगल से जुड़ी वजन बढ़ने की कहानी
आमिर खान ने बताया, ‘जब वो फिल्म ‘दंगल’ के लिए वजन बढ़ा रहा था, तो लोगों को उनका बढ़ा वजन दिखा। लेकिन उस बढ़े वजन के साथ मैंने मसल्स भी बनाए। मैं उन्हें शेप और साइज दे रहा था। वैसे मसल्स तो मैंने इसके पहले आई फिल्म ‘धूम’ और ‘पीके’ के लिए बना लिया था। इस फिल्म के दौरान बस मसल्स और बढ़ाने का काम किया। ऐसा करने में मुझे करीब डेढ़ साल लगे। लोगों को वो मसल्स नहीं दिखा क्योंकि वो फैट से छिप गया था। इस वजह से जब मैंने पांच महीने बाद वजन कम किया तो लोगों को मेरे मसल्स दिखने शुरू हो गए।’
आगे बात करते हुए आमिर ने बताया, ‘जब मैं वजन कम कर रहा था, तो मैं मसल्स नहीं बना रहा था बल्कि फैट कम कर रहा था। हां, उस दौरान मुझे अपने मसल्स को मैंटेन करके रखना था। इसलिए उन 5 महीने में मैंने बस वजन कम किए न कि मसल्स बनाएं। मसल्स मैंने पहले ही ढाई सालों में बना लिए थे।’
जानिए आमिर खान की फैट से फिट का सफर और टिप्स
आमिर खान से पूछा गया कि वापस वजन कम करके फिट होना कितना मुश्किल था और इसके लिए क्या टिप्स फॉलो किए। इस पर बात करते हुए इस एक्टर ने बताया, ‘मैंने अपने डॉक्टर का बताया डाइट प्लान गंभीरता से फॉलो किया। हालांकि, शुरूआत में मुझे लगा कि मैं ये नहीं कर पाउंगा। शुरू में जब मैं बढ़े वजन के साथ खुद को शीशे में देखता था, तो सोचता था कि मुझे अभी काफी वजन कम करना है। अभी तो शुरूआत है और मुझे काफी दूर जाना है। मुझसे ये नहीं हो पाएगा। ये सोचकर मैं काफी उदास हो जाता था। फिर मैंने तय किया कि मैं हर रोज ये तुलना नहीं करूंगा और अपना लक्ष्य थोड़ा कम सेट रखूंगा।’
आगे बात करते हुए उन्होंने बताया, ‘इसके बाद मैंने तुलना करना छोड़ दिया और हर रोज नियम के साथ डाइट फॉलो करना शुरू किया। इसके बाद जब मैं कुछ हफ्तों बाद खुद को शीशे में देखता था, तो कहता था कि मैंने काफी दूरी तय कर ली है। अब थोड़ी दूर और जाना है। इस तरह मुझे प्रेरणा मिलती थी।’
वर्कआउट और डाइट को लेकर क्या कहा इस एक्टर ने
आमिर ने अपने इस इंटरव्यू में बात करते हुए बताया, ‘मैंने वजन कम करने के लिए कभी वर्कआउट नहीं किया। हां, मैंने डाइट पर पूरा कंट्रोल रखा और इसे गंभीरता के साथ फॉलो किया। कई बार ऐसा होता था कि मीटिंग या किसी पार्टी में जाने पर समोसा और ऐसी चीजें देखकर खाने का मन होता था, लेकिन उसके लिए मैंने कुछ ट्रिक्स अपनाएं। सबसे पहला ट्रिक कि जब इन चीजों को खाने का मन करता था तो खुद से कहता था कि पांच मिनट बाद खाउंगा। कई बार पांच मिनट बाद इसे खाने का मन खत्म हो जाता था। अगर ये ट्रिक काम न आए तो फिर मैं पांच मिनट बाद दो-तीन ग्लास पानी पी लेता था। इससे पेट और मन दोनों भर जाता था।’
इस बारे में आगे उन्होंने बताया, ‘अगर ट्रिक दो भी काम न आए और मेरा खाने का मन करता था या कभी रात में देर तक जगने की वजह से दोनों ट्रिक फेल हो जाते थे तो तीसरा तरीका अपनाता था। मैं भूख लगने पर अंडे का सफेद हिस्सा बनाकर टोस्ट के साथ खाता था या कुछ फल खा लेता था। अगर इसके बाद भी मेरा मन आइस्क्रीम या ऐसी कोई चीज खाने का करता था, तो एक चम्मच से ज्यादा नहीं खाता था। इससे मन भी भर जाता था और किसी तरह का नुकसान नहीं होता था। ये ट्रिक अपनाते वक्त क्वांटिटी का ध्यान जरूर रखें।’
वीडियो में देखिए आमिर खान का ये पूरा इंटरव्यू…