बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वह अक्सर अपनी फिटनेस को लेकर फैंस के साथ वीडियोज भी साझा करती हैं। उन्होंने पिछले कुछ दिनों में कई योग वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं जिसमें वह हेल्थ से जुड़े अलग-अलग मुद्दों पर बात करती दिखी थीं। अब एक बार फिर उन्होंने कोरोना महामारी के कठिन समय के बीच एक खास वीडियो फैंस के साथ शेयर किया है।
इस वीडियो में मलाइका अरोड़ा स्वस्थ फेफड़ों के लिए अनुलोम विलोम योग आसन करती दिखाई दे रही हैं। उन्होंने बताया कि कैसे हर किसी को इसे करना चाहिए। इस वीडियो को लोग काफी लाइक कर रहे हैं।
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मलाइका ने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वीडियो शेयर करते हुए लिखा है ‘इस कठिन समय में प्राणायाम स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। यह हमारी डेली लाइफ का हिस्सा है। यह प्राणायाम का आसान तरीका अनुलोम विलोम है जो कि इम्युनिटी बढ़ाता है और फेफड़ों की क्षमता बेहतर करता है।’
इसी के साथ ही मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora Photo) ने आगे लिखा है ‘खाना खाने के कम से कम पहले और बाद में दो घंटे के अंतराल पर अनुलोम विलोम का 6 राउंड लगातार करना चाहिए। आप 21 राउंड तक कर सकते हैं।’
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