बादाम सामान्य रूप से हमारे शरीर के लिए बेहद अच्छे और फायदेमंद है। जिससे न हमें प्रोटीन मिलता है बल्कि एंटीऑक्सिडेंट और अन्य जरूरत प्रोटीन्स हमारे शरीर को देता है। बादाम हमें न केवल हमारी याददास मजबूत रखता है बल्कि हमें शरीर का वजन घटाने में भी मदद करता है। यदि आप कोई ऐसे व्यक्ति है जिसे बादाम खाना पसंद है, तो यह जानने के लिए नीचे पढ़ें कि इसे अपने दैनिक आहार में क्यों शामिल करना एक अच्छा विचार है। ये हेल्थ बेनिफिट जानकार आपको सच में बादाम से प्यार हो जायेगा। यहाँ बादाम के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।
दिल के लिए अच्छा होता है : बादाम में पोटेशियम, फोलिक एसिड, प्रोटीन, मोनोअनसैचुरेटेड वसा और विटामिन ई जैसे खनिज होते हैं। और ये मूल्य हृदय के सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करते हैं, इसलिए बादाम का सेवन करने से आपके दिल की बीमारियों की संभावना कम हो सकती है।
हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार: बादाम फास्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरे होते हैं, ये सभी आपकी हड्डियों और दांतों के लिए अच्छे होते हैं। रोजाना एक मुट्ठी बादाम का सेवन हड्डियों को मजबूत बना सकता है।
वजह घटाने में मदद करता है: बादाम फाइबर, प्रोटीन और वसा सामग्री के साथ पैक किए जाते हैं जो कि पेट भरने के लिए आग्रह को रोकने में मदद करते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि बादाम कैलोरी के शरीर के अवशोषण को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे उन्हें सही वजन-घटाने के अनुकूल नाश्ता मिलता है।
लो ब्लड प्रेशर में मदद करता है: बादाम पोटेशियम में उच्च और सोडियम में कम होते हैं, इसीलिए डायबिटीज पेशेंट्स के लिए बादाम बहुत ज्यादा फायदे मंद होते है। बादाम में मैग्नीशियम भी होता है जिससे शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहता है।
बादाम एनर्जी बूस्टर भी है : यदि आप अपने शरीर में स्तरों को बनाए रखने के लिए कई कप कॉफी और एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो उन्हें तुरंत बादाम के लिए छोड़ दें। बादाम में राइबोफ्लेविन, कॉपर और मैंगनीज आपको स्टेमिना देगा।