कोरोना वायरस के कहर ने पूरी दुनिया को परशान कर रखा है। इस महामारी के वजह से देश में चौथी बार लॉकडाउन (Lockdown 4) जारी कर दिया गया है। लॉकडाउन में कोई भी अपने घर से बाहर नहीं निकल सकता। स्कूल, थिएटर, जिम, मॉल सरकार ने करवा दिया है। इसलिए जिन्हें रोज कसरत या योगा करना पसंद उनके लिए आज ये आसान योगा आसान ईशा गुप्ता (Esha Gupta) तस्वीरों के जरिये बता रही है।
ईशा गुप्ता टॉप एक्ट्रेस में से एक है। उन्हें खुद को फिट रखना बहुत पसंद है। इसलिए वह रोज घर पर ही योगा करती ही।
ये योगा के आसान आप घर भी कर सकते है। इससे आप फिट और एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
लॉकडाउन के वजह दिन भर घर बैठकर बोर होते होंगे। इसलिए ईशा के बताये ये योगा आप घर पर जरूर ट्राय कीजिये।
ह आसान आप किसी घर कौने में भी कर सकते है और अपने परिवार सदस्य को कहकर उन्हें फिट रहने के लिए कह सकते हो।
लेकिन एक बात का ध्यान रखें जिन्हें कमर में दर्द या किसी भी अन्य तरीके दर्द हो रहा हो वे शरीर को ज्यादा स्ट्रेच ना करें। इससे दर्द और भी बढ़ सकता है। थोड़ा संभालकर यह योगा आसान करें।
ये आसान कर अगर आप अच्छा महसूस कर रहे हो तो अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से यह शेयर करें।