बी-टाउन की शानदार फैशन दिवा, सोनम कपूर(Sonam Kapoor) को सभी प्यार करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वह हमेशा उतनी फिट और फैब नहीं थीं जितना आप उन्हें जानते हैं? यह एक्ट्रेस जिसने अपनी शैली और फैशन के बयानों के साथ हमें कई बार इम्प्रेस किया है वह हमेशा उतनी फिट नहीं थी जितनी आप आज उन्हें देखते हैं। उनका वजन बहुत ज्यादा था और उन्होंने इंडस्ट्री में आने के लिए फैट से फिट होने की कड़ी मेहनत की है।
उन्हें PCOD था और इसके चलते उन्हें अपने वजन से जूझना पड़ा था। इंडस्ट्री में आने से पहले वह 86 किलो की थीं। उन्हें अपनी पहली भूमिका में फिट होने के लिए सभी एक्स्ट्रा फैट को गंवाना पड़ा था। जिस तरह वो आज अपनी बॉडी का ख़याल रखती हैं, वैसी वो पहले बिलकुल नहीं थीं।
वजन घटाने के साथ उनके संघर्ष और उनकी प्रेरणादायक वजन घटाने की यात्रा ने लोगों को हमेशा फिट रहने क लिए प्रेरित किया है। सोनम कपूर न केवल फैशन के लक्ष्य निर्धारित करती हैं, बल्कि अपना फिटनेस लक्ष्य भी तय करती हैं! वर्कआउट और डाइट के परफेक्ट कॉम्बिनेशन से आपको फिट रखती है।
सोनम कपूर वर्कआउट रूटीन: सोनम एक सख्त वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं जिसमें कुछ वेट ट्रेनिंग और पिलाटेज़ शामिल हैं जो उनके शरीर को मजबूत बनाने और उनकी मुद्रा और स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह उनके संतुलन और लचीलेपन पर काम करने में मदद करता है और उन्हें दुबला होने में मदद करता है।
वह अपनी दिनचर्या में कुछ कार्डियो भी शामिल करती हैं और कुछ कार्यात्मक प्रशिक्षण भी करती हैं। सोनम ने कुछ योग के साथ शुरुआत की और अब वह कुल फिटनेस फ्रीक में बदल गई हैं जो फिट रहने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं।
सोनम कपूर डाइट प्लान: सोनम के आहार की शुरुआत उनकी माँ से हुई जिन्होंने अपने आहार से सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को काट दिया। उसने सोनम को शक्कर वाले खाद्य पदार्थ और तले हुए खाद्य पदार्थ और कुछ भी जो वजन बढ़ाते हैं, उनसे उन्हें दूर। वह ढेर सारे ड्राई फ्रूट्स और नट्स के साथ अपने स्नैक्स में शैल करती हैं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए अपनी डाइट में ढेर सारे तरल पदार्थ शामिल करती हैं। वह अपने चीनी के सेवन को कम से कम रखने की कोशिश करती है और कृत्रिम रूप से प्राकृतिक चीनी को प्राथमिकता देती है।
वह अपने लांच और डिनर के लिए भी खाने पर पूरा ध्यान देती हैं। वह एक दिन में 5 से 6 मील खाती है और अपने भोजन को पौष्टिक और स्वस्थ रखती है। वह हर तरह के जंक फूड से बचती है। वह अपने डाइट प्लानर द्वारा निर्धारित आहार का पालन करती है।