हमेशा अपने अभिनय के शीर्ष पर, तापसी पन्नू (taapsee Pannu) ने 2013 में चश्मे बद्दूर के साथ अपने बॉलीवुड करियर की शुरुआत की। इन वर्षों में प्रतिभाशाली अभिनेत्री ने कुछ अद्भुत परियोजनाओं में काम किया है, जिनमें हालिया फिल्म थप्पड़ शामिल है। प्रतिभाशाली अभिनेत्री आकाश खुराना की रश्मि रॉकेट में अभिनय करने के लिए पूरी तरह तैयार है, जिसके बारे में माना जाता है कि वह नवंबर तक शूटिंग शुरू करने वाली थी। फिल्म रश्मि नाम की एक गुजराती लड़की की कहानी बताती है, जो एक तेज-तर्रार है और साथी ग्रामीणों द्वारा उसे 'रॉकेट' नाम दिया गया है।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 33 वर्षीय अभिनेत्री यह भूमिका निभाने के लिए तैयारी कर रही है। अभिनेत्री, जो एक फिटनेस फ्रीक है, क्रैश डाइट पर विश्वास नहीं करती है, इसके बजाय वह पौष्टिक आहार खाती है और एक सक्रिय जीवन शैली का अभ्यास करती है।
“एक सच्चे पंजाबी होने के नाते, तापसी खाने की बहुत शौकीन है। इसलिए, अपनी भोजन योजना को बहुत सावधानी से ध्यान में रखते हुए योजना बनानी होगी कि आहार आवश्यकताओं के साथ-साथ स्वाद पर भी अच्छा हो, ”अभिनेत्री के पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस कोच मुनमुन गनेरीवाल ने साझा किया।
गनेरीवाल ने कहा कि अभिनेत्री अपने दिन की शुरुआत एक चम्मच घी और एक चुटकी काला नमक (काला नमक) और काली मिर्च पाउडर से करती हैं, जो उनके पाचन में मदद करता है। इसके बाद वर्कआउट होता है। उसके बाद के वर्कआउट भोजन में केला और प्रोटीन शेक होता है।
नाश्ते के लिए वह शकरकंद खाती है, जो "उसके ग्लाइकोजन स्टोर को फिर से भरने में मदद करता है, जबकि इसकी उच्च फाइबर सामग्री उन्हें लंबे समय तक तृप्त रखती है।"
हम शर्त लगाते हैं कि आप पिंक अभिनेत्री से रिलेट कर सकते हैं जब हम कहते हैं कि वह किसी भी दलिया से अधिक परांठे और रोटियों की शौकीन है। अपनी प्राथमिकता को ध्यान में रखते हुए, गनेरीवाल ने जौ की रोटियों को उनके खाने में शामिल किया। जौ में वही आहार फाइबर होता है जो ओट्स के लिए लोकप्रिय है," पोषण विशेषज्ञ ने समझाया।
"उनके लिए विभिन्न प्रकार के बीज और नट्स का सुझाव दिया गया है क्योंकि यह उसके पाचन तंत्र को साफ रखेगा, उन्हें किसी भी ब्लोटिंग से छुटकारा दिलाएगा जो कि आवश्यक प्रोटीन, अच्छे वसा, ओमेगा 3 एस की आपूर्ति करेगा।"