करीना कपूर खान का डाइट प्लान!
21 MAR,2022
शिखा शर्मा
बॉलीवुड
करीना का मानना है कि थोड़ा थोड़ा सबकुछ खाना चाहिए, हर चीज़ में कुछ ऐसा है जिसकी आपके शरीर को ज़रुरत है!
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
सबकुछ खाओ!
जहां करीना सुबह कसरत करना पसंद करती हैं, वहीं उनका नाश्ता आमतौर पर पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
नाश्ता है सबसे ज़रूरी!
एक्सरसाइज पर जाने से पहले करीना मुट्ठी भर भीगे हुए बादाम या एक केला खाती है।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
भीगे बादाम!
दोपहर के खाने में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट शामिल होना चाहिए। करीना पापड़ या आचार के साथ एक कटोरी चावल खाना पसंद करती हैं।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
लंच परफेक्ट!
करीना बेहतर पाचन के लिए दोपहर 12 बजे तक लंच कर लेती हैं।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
समय भी है जरूरी!
उसका दिन का तीसरा मील एक हेल्दी नाश्ता है, जिसमें ज्यादातर पपीता, मूंगफली या मखाने शामिल है।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
थर्ड मील!
वह दोपहर के 2 या 3 बजे के आसपास नाश्ता करती हैं। वह शूटिंग के लिए अपने स्नैक्स को भी साथ ले जाती है ।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
नाश्ता टाइम!
चाय के समय के लिए, बेबो कॉफ़ी नहीं लेती और मौसमी फलों जैसे लीची या आम का सेवन करती है।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
टी-टाइम!
करीना को पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए नींबू पानी, छाछ, दही, या नारियल पानी भी पसंद है।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
हाइड्रेशन!
करीना भारतीय भोजन की बहुत बड़ी प्रशंसक हैं और इस बात का ध्यान रखती हैं कि वह रात के खाने के लिए देसी खाना खाएं!
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
इंडियन फ़ूड!
अन्य दिनों में करीना सामान्य दाल, चावल और सब्जी खाती है। घी एक और चीज है जिसे करीना किसी भी रूप में पसंद करती हैं।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
सिंपल फ़ूड!
बेबो सोने से पहले एक गिलास हल्दी दूध में एक चुटकी जायफल भी पीती हैं जिससे उन्हें अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
फोटो: करीना कपूर खान इंस्टाग्राम
सोने से पहले…!
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