मिलिंद सोमन के फिटनेस सीक्रेट्स
09 apr ,2022
शिखा शर्मा
बॉलीवुड
मिलिंद सोमन दिन की शुरुआत 500 मिली कमरे के तापमान के पानी से करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि यह दिन को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है।
फोटो: मिलिंद सोमन इंस्टाग्राम
हाइड्रेटेड रहना
अभिनेता फिर दिन की शुरुआत मुट्ठी भर नट्स और कुछ ताजे फलों से करते हैं।
फोटो: मिलिंद सोमन इंस्टाग्राम
नाश्ता
मिलिंद के दोपहर के भोजन में मौसमी सब्जियों के साथ चावल और दाल और मक्खन होता है। साथ ही महीने में एक बार चिकन और अंडा।
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दोपहर का भोजन
उनका मानना है कि किसी को भी अपने दिमाग को मजबूत करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए ऐक्सरसाइज करना चाहिए।
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ऐक्सरसाइज
मिलिंद रात के खाने के लिए सब्जी खाते हैं और रात में मांसाहारी खाना खाने से बचते हैं।
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रात का खाना
पूर्व सुपरमॉडल का दावा है कि धूम्रपान का सहनशक्ति पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जिसे उन्होंने दौड़ना शुरू करने के बाद खोजा।
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धूम्रपान निषेध
अभिनेता के अनुसार, धूम्रपान करने की इच्छा को तब तक स्थगित करना जब तक कि आग्रह कम न हो जाए!
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आग्रह को टालना
मिलिंद के अनुसार, वर्कआउट सेशन के दौरान अपनी क्षमता को अधिकतम करने के लिए थोड़ा आराम भी करना चाहिए।
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आराम
मिलिंद का कहना है कि जीवन शैली में सावधानीपूर्वक बदलाव लाना आवश्यक है जैसे कि आस-पास जाने के लिए साइकिल चलाना और लिफ्ट का इस्तेमाल न करना!
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जीवन शैली में परिवर्तन
कि जितना वर्कआउट ज़रूरी है उतना ही अच्छी और पूरी नींद लेना भी ज़रूरी है!
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अच्छी नींद
स्टोरी पढ़ने के लिए धन्यवाद!
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