शाहिद कपूर का फिटनेस रूटीन!
28 MAR,2022
शिखा शर्मा
बॉलीवुड
शाहिद का वर्कआउट रिजीम कार्डियो एक्सरसाइज और बॉडी-वेट ट्रेनिंग का मिश्रण है। वह ट्रेडमिल से वर्कआउट शुरू करते हैं।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
मिक्स वर्कआउट
वह अपने वर्कआउट रूटीन में अलग-अलग एक्सरसाइज के साथ-साथ इक्विपमेंट ट्रेनिंग भी शामिल करते हैं और हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करते हैं।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
इक्विपमेंट ट्रेनिंग
वह अपने वर्कआउट रूटीन में तैराकी, योग और कुछ डांस भी शामिल करते हैं जिससे उन्हें कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
तैराकी और योग
शाहिद कपूर शाकाहारी हैं जिससे उनके लिए मसल्स बनाना बहुत मुश्किल हो जाता है।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
शुद्ध शाकाहारी
वह अपने आहार में बहुत सारी हेल्दी सब्जियां और फल शामिल करते हैं।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
हेल्दी डाइट
वह बीन्स, हरी सब्जियां और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दूध और पनीर और अन्य स्वस्थ डेयरी प्रोडक्ट खाते हैं।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
डेयरी प्रोडक्ट्स
वह अपने शरीर और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट और व्हे प्रोटीन भी लेते हैं।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
प्रोटीन की खुराक
वह उन खानो से पूरी तरह परहेज करते है जो कार्ब्स से भरे होते हैं और वो ज्यादा मीठा भी अवॉयड करते हैं।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
परहेज़
वह एक सख्त दिनचर्या का पालन करते है और एक दिन में 3 बड़े के बजाय 5 से 6 स्मॉल मील्स खाते हैं।
फोटो: शाहिद कपूर इंस्टाग्राम
पोर्शन
वह समय पर भोजन करना पसंद करते हैं और अपने काम की वजह से खाने पर असर नहीं लाने देते हैं!
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खाना खाने का समय
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