6 अप्रैल यानि कल से चैत्र नवरात्र शुरू होने वाला है। नौ दिन तक चलने वाले इस त्योहार को हिंदू धर्म के नए वर्ष के तौर पर भी मनाया जाता है। इन नौ दिन श्रद्धालु मां की आराध्ना करते हैं। श्रद्धा और भक्ति से भरा इस नवरात्र में भी कलश स्थापना से लेकर कन्या पूजन तक सभी कुछ शामिल होता है।
इस मौके पर महिला से लेकर पुरूष तक व्रत रखते हैं। सिर्फ नवरात्र नहीं, ऐसे कई त्योहार हैं जिनमें व्रत रखकर पूजा और प्रार्थना की जाती है। ऐसे में आपको हम बताते हैं कि व्रत रखने से आपको किस तरह के फायदे होते हैं। इन फायदों को जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे।
इम्यून सिस्टम बनता है मजबूत
जब आप उपवास करती हैं तब आपकी बॉडी में कई सेल्स बनते हैं। इस दौरान पुराने सेल्स की जगह नए सेल्स तैयार होते हैं और आपके इम्यूम सिस्टम को बेहतर बनाते हैं। ये पुराने सेल्स को आपकी बॉडी से निकालकर आपके इम्यूमन सिस्टम की सफाई में भी मदद करता है।
बुढ़ापे की निशानियों से रखे दूर
व्रत आपकी बॉडी में कॉलेजन प्रोडक्शन बेहतर बनाता है। हाई ब्लड शुगर आपके कॉलेजन प्रोडक्शन को कम कर स्किन इलैस्टिसिटी को घटाता है। पर जैसा कि व्रत आपके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है। ऐसे में स्किन इलैस्टिसिटी मजबूत होती है और ये आपको झुर्रियों और बारीक रेखाओं से दूर रखकर आपको लंबे वक्त तक जवां रखता है।
ब्लड शुगर होता है कंट्रोल
जब आप व्रत करते हैं तब आपकी बॉडी का इंसूलिन घट जाता है। ऐसे में अगर आपको डाइबिटीज की परेशानी है, तो ये आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये आपके ब्लड शुगर को एक समान रखकर इसको बढ़ने से रोकता है। लेकिन हां, शुगर के मरीजों को हमेशा व्रत से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
ब्लड प्रेशर की परेशानी होती है दूर
जब आप व्रत करते हैं तब आप खुद को नमक से दूर रखते हैं। इससे आप नमक का सेवन नहीं करते हैं, लेकिन पसीने और दूसरे तरीके से ये आपकी बॉडी से बाहर निकलता है। ऐसे में अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो व्रत आपको इस परेशानी से दूर करने में मदद करेगा। पर ध्यान रखें कि अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की परेशानी है, तो डॉक्टर के सलाह के बिना व्रत न रखें।
दिमाग बेहतर तरीके से करता है काम
स्टडीज की मानें तो उपवास रखने से आपके नर्व सेल्स का फंक्शन बेहतर होता है। ये आपके दिमाग की गतिविधियों को बेहतर बनाकर इससे रिलैक्स करने में भी मदद करता है। इससे आगे चलकर आपको एल्जाइमर जैसी बीमारी होने का खतरा नहीं होता है।
मिलती है क्लीयर स्किन भी
जब आप व्रत रखते हैं तब आपकी स्किन में मौजूद पुराने सेल्स टूटकर दोबारा नए तरीके से बनते हैं। ये सेल्स ज्यादातर वो होते हैं जो आपकी बॉडी में किसी तरह के दाग-धब्बों के रूप में मौजूद होते हैं। ऐसे में जब ये टूटकर नए सेल्स बनते हैं, तो आपकी स्किन के सारे दाग-धब्बे गायब हो जाते हैं और आपको मिलती है क्लीयर स्किन।
पिंपल्स से दिलाए राहत
उपवास करने से पिंपल्स से राहत मिलती है। आमतौर पर पिंपल्स इरिटेशन पैदा करने वाली चीज़ों या हार्मोनल इम्बैलेंस की वजह से होते हैं। और व्रत रखने से शरीर के सभी नुकसानदायक टॉक्सिन्स निकल जाते हैं। ये शरीर में हो रहे किसी भी तरह के असंतुलन को भी ठीक कर देता है, जिससे पिंपल्स की मात्रा कम हो जाती है। बस याद रखें की खूब सारा पानी पिएं.
इससे मिलते हैं चमकदार और खूबसूरत बाल
अगर आप अपने व्रत को सही योजना बना कर करें और व्रत तोड़ने क बाद सिर्फ फल और ढेर सारा पानी पिएं, तो ये आपके बालों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। फलों में मौजूद विटामिन C और दूसरे न्यूट्रिएंट्स बालों का झड़ना कम करता है और बालों की चमक बढ़ाता है।
इससे जल्दी भरते हैं घाव और जख्म
थोड़े-थोड़े समय पर व्रत रखने से एक्जेमा जैसे चर्मरोग भी ठीक हो जाते हैं। ये घावों और जख्मों का भरना भी तेज कर देता है। इसके पीछे की वजह है कि इस दौरान शरीर पाचन यानि की डाइजेशन से फ्री रहता है, जिसकी वजह से शरीर की मेटाबॉलिज्म और इम्यूम सिस्टम को बेहतर करने में जुट जाता है। साथ ही ये सेल्स को बनाने में तेजी से मदद करता है। ऐसे में किसी तरह का घाव या जख्म तेजी से भरने में मदद मिलती है।
वजन घटाने में होता है असरदार
व्रत रखने से लीवर एंजाइम एक्टिव हो जाता है। ये आपकी बॉडी फैट और कोलोस्ट्रोल को को ब्रेक करके बाइल एसिड में बदल देता है। इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और एक्सट्रा फैट को हीट में बदलकर उसे कम करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, ये आपके उन हॉर्मोन्स जिनकी वजह से भूख लगती है उससे भी नियंत्रित करता और आपके खाने-पीने की आदतों में सुधार लाता है।
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