21 जून को हर साल वर्ल्ड योगा डे (International Yoga Day 2019) मनाया जाता है। योगा करने से आप खुद को फिट और तंदुरुस्त रख सकते हैं। बिना किसी डॉक्टर के पास गए आप सिर्फ योग (World Yoga Day) से कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योगा की मदद से आप अपने शारीरिक संबंधों से जुड़ी परेशानियों को भी दूर कर सकते हैं।
जी हां, हैरान न हो! अगर आपके पति भी भाग-दौड़ और बिजी शेड्यूल के बीच फिजिकल रिलेशन (Physical Relation Tips) बनाने से कतराते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ ऐसे योगासन हैं जिनकी मदद से आप शारीरिक संबंधों को लेकर उनकी खोई रूचि को वापस ला सकती हैं। इससे आपके पति का दोबारा फिजिकल रिलेशन के तरफ झुकाव होगा और साथ ही इससे जुड़ी कई और भी परेशानियां दूर होंगी। जानिए इन योगासान के बारे में।
मर्जारी आसन
ये शारीरिक संबंधों के प्रति आपकी घटती रूचि को वापस लाता है। इसमें आपको बिल्ली की तरह पोजिशन बनाकर आसन करना होगा। इसके लिए सबसे पहले घुटने और हाथों के बल जमीन से अच्छी तरह टेक लगाकर ‘बिल्ली’ जैसे बैठने की मुद्रा बनाएं। जांघों पर थोड़ा भार डालते हुए हिप्स को हल्का उठाएं। अब लंबी सांस लेते हुए सिर को पीछे की तरफ झुकाएं और नाभि को थोड़ा ऊपर लाएं और रीढ़ की हड्डी को ऊपर उठाएं। इसके बाद सांस छोड़ते सिर को नीचे झुकाएं और मुंह की ठुड्डी को छाती की तरफ लाने का प्रयास करें। ध्यान रखें कि आपके हाथ झुकने नहीं चाहिए। अब लंबी सांस लें। अपने सिर को पीछे की तरफ करें और इस प्रक्रिया को दोहराएं। आपके गर्दन, पीठ या कमर में दर्द की परेशानी हो, तो इसे न करें।
