वजन कम करने के लिए आप जिम में घंटों पसीने बहाना हो या डाइटिंग करना किसी भी चीज से पीछे नहीं हटते हैं। लेकिन अगर यूनिवर्सटी ऑफ मिसॉरी के एक एक्सपेरिमेंट की मानें तो वजन घटाने के लिए आपको अपने नाश्ते में कुछ प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल करने की जरूरत है। साथ ही अनहेल्दी खाने को अवॉइड करना चाहिए।
प्रोटीन के अलावा आपको नाश्ते में आप ऐसी कई और चीजें शामिल कर सकते हैं, जो वजन कम करने में मदद करेंगे। ये काफी हेल्दी होते हैं। इनसे आपको भूख भी नहीं लगेगी और आप खुद को फिट महसूस करेंगे। तो आप भी जानिए वजन कम करने के लिए अपने ब्रेकफास्ट में क्या खाएं।
पोहा काफी सेहतमंद होता है। इसमें किसी तरह का कोलॉस्ट्रोल नहीं होता है। साथ ही इसमें काफी मात्रा में कार्बोहाईड्रेट, प्रोटीन और फाइबर होता है जो आपके हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसमें आप सब्जियां मिलाकर एक हेल्दी नाश्ता तैयार करें।